睡眠障害

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ヘルスケア

40%の日本人は徹夜している人と同じ集中力だからこそ「睡眠こそ最強の解決策である」

日本人の平均睡眠時間では約4割の人が睡眠不足であり、日常的に睡眠不足であることに気づいていません。これによってマイクロスリープという集中力やパフォーマンスの低下が起きており、徹夜している人とほぼ同じパフォーマンスで生活しているのが研究によってわかりました。そんな本書「睡眠こそ最強の解決策である」を紹介します。
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