スタンディングデスクどれを選べばいいの？注意すべきポイントは？

座りすぎによる死亡リスクの危険性についての記事を読まれた方は、スタンディングデスクを検討しているのではないでしょうか？

http://hiroki.jp:5080/sitting-down-is-killing-you

そこで、スタンディングデスクには、どんな種類があって、どのような特徴があるのかを解説していきます。

最適は机の高さを計測する
スタンディングデスクの注意すべき罠
スタンディングデスクの昇降タイプ
手動昇降式
1. Bauhutte BHD-1000H
2. FlexiSpot スタンディングデスク昇降デスク手動式ブラックH2B
ガス圧式
1. [山善] パソコンデスク (ガス圧昇降式) 幅100㎝(奥行72×高さ76-110㎝) スタンディングデスク無段階昇降
電動昇降式
1. FLEXISPOT スタンディングデスク電動式 E3B
2. その他の高級モデル
デスクと昇降台のあわせ技
1. DEVAISE スタンディングデスクスタンドデスク立ち机立ちデスク高さ990幅900奥行450mm 便利なタップ収納付ききれいな配線の流れホワイト ORASZ608WH
2. ディスプレイ用の土台
予算にあったスタンディングデスクの選択
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最適は机の高さを計測する

スタンディングデスクだけではなく、机や椅子を購入する場合には、自分の体に最適な高さを知る必要があります。まずは、正しい姿勢を覚え、座っている時、立っている時、それぞれの高さを計測してください。

http://hiroki.jp:5080/high-performance-desktop-position

http://hiroki.jp:5080/display-position

計測した高さに調整できるかが、スタンディングデスクを購入するための前提知識となります。フットレストを利用したり、サンダルなどを履くことも考慮して2から3cmほど稼動幅を考慮しておくと良い買い物ができます。

スタンディングデスクの注意すべき罠

スタンディングデスクを利用する上で、個人的に非常に神経を使うことになった罠について、お伝えしておきたいことがあります。

デスクトップ型のワークステーションを利用していて、デスクの上以外に本体を配置する場合です。

この場合、座っている時、立っている時、それぞれの高さで利用できるようにケーブルの配線をしなければなりません。

ルンバなどのロボット掃除機を利用している場合は、長いケーブルを地面につくことなく、伸縮させる独特な配線の仕方になります。何も考えずに、デスクを上昇させてしまうと、事故が起きます。

スタンディングデスクの昇降タイプ

スタンディングデスクには昇降方式がいくつかあります。これによって価格が決まるといっても過言ではありません。

スタンディングデスクの昇降方式にはおおまかに以下の種類があります。

電動タイプ
ガス圧タイプ
手動昇降タイプ

価格も松竹梅という3プランになります。それぞれのタイプについて紹介していきます。

手動昇降式

手動で昇降するタイプのスタンディングデスクの特徴は

電動に比べると安価
電動モーターなどが無いので軽量
調整をしなおすのが本当に面倒

この机では立った状態でしか作業はしないという決意があればベストなチョイスとなります。

Bauhutte BHD-1000H

ゲーミング家具などをつくっているメーカーです。スタンディングデスク向けのラックや棚なども販売しています。
この製品はキーボードスライダーが付属しているのが特徴です。
最大の高さが1175mm/1082mmなので、高さの調整幅が小さいのがネックです。御自身の体格を確認した上で検討しましょう。キーボードスライダーの最低位置も662mmなので日本人の体格としては、もうちょっと下までいって欲しい人もいるので注意です。

Bauhutte (バウヒュッテ) 昇降式スタンディングデスク (幅100cm×奥行45cm) BHD-1000H ブラック

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FlexiSpot スタンディングデスク昇降デスク手動式ブラックH2B

FLEXISPOTからも手動式のスタンディングデスクが販売されています。こちらも稼動幅がやや狭めですが、クランクを回すだけで高さが調整できるので、それぞれの足を調整するスタンディングデスクよりは高さを変更するのは楽でしょう。

FlexiSpot スタンディングデスク昇降デスク高さ調節デスク手動式オフィステーブルブラックH2B

FLEXISPOT

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ガス圧式

多くのオフィスチェアの様にガス圧で昇降するタイプのスタンディングデスクの特徴は

電動よりも安価
耐荷重に注意する必要がある
毎回、意図した位置にあわせるのに技量が必要

手動と電動の間をとった製品です。大手メーカーは制作しておらず、安価な家具を制作しているメーカーが中心です。そして、安いのは特徴的なメリットなのですが、選択肢が狭いのもデメリットです。

特に注意しなければならないのは、耐荷重です。デスクの上に複数のディスプレイをアームで設置したり、デスクトップマシンを置いたりする場合には、昇降させるのにひと苦労させられる可能性があります。

あと一歩で電動式に手が屆く価格帯なので、どうしても電源が取れない環境でなければ、個人的にはおすすめできません。

[山善] パソコンデスク (ガス圧昇降式) 幅100㎝(奥行72×高さ76-110㎝) スタンディングデスク無段階昇降

[山善] 昇降式デスク (ガス圧式) スピード昇降安定昇降(特許取得技術) 電源不用高さ調節無段階脚元スッキリスタンディングデスク幅100×奥行72×高さ76-110㎝組立品ブラック LLD-1070(BK) テレワーク

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電動昇降式

電動で昇降するタイプのスタンディングデスクの特徴は

手動よりも高価
電動部品により重量がある
高さ調整が頻繁にしやすい

立ちながらの作業もできますし、座りながらの作業もできるのがポイントです。また、ステッパーやトレッドミル、フットレストやマットなどを足元に置いた状態にも調整できる高さについては万能です。

個人的には電動昇降式をおすすめします。メモリー機能のついた製品を利用すれば、それぞれの高さを記憶でき、すぐに変更することが可能なので、メモリー機能は必須です。

FLEXISPOT スタンディングデスク電動式 E3B

私も愛用しているFLEXISPOTの電動式モデルです。昇降範囲が60-123cmと広くて、電動式の中では安価なのが特徴です。天板が選べるので、FLEXISPOTで販売されているものを取り付けるのも良いですし、IKEAなどで入手した天板なども取り付けすることができます。天板の取り付けは、木ネジで固定するだけです。