ヘルスケア

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スタンディングデスクで足が痛いときの対処法

座りすぎによる死亡リスクを軽減するためにスタンディングデスクの導入が盛んにおこなわれています。今まで1日中座って仕事をしていたデスクワーカーが立ちながら作業をすると足の痛みを経験することになります。そんな、スタンディングデスクを利用すると発生する足の痛みを解決する方法について解説します。
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スタンディングデスク どれを選べばいいの? 注意すべきポイントは?

座りすぎなデスクワークの危険性の対策として、スタンディングデスクが推奨されています。スタンディングデスクには、いくつかの昇降方式がり、昇降方式によって価格帯が異ります。そこで、それぞれの昇降方式について解説すると共にスタンディングデスクを選ぶ際の注意点などについて解説します。
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あなたのデスクワークは命を削っているかもしれない

デスクワーカー必見の「座りすぎが、いかに死亡リスクを高めるのか?」といった情報をもとに、対策法を解説します。IT業界の従事者だけならず、1日の多くの時間をパソコンの前で過して働く方には、環境を改善することに挑戦していただきたいと思います。
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集中力と生産性を維持する「ディスプレイの高さと位置」

集中力と生産性を維持するために、ディスプレイの配置や高さ、距離などについて解説します。適切な位置で適切なディスプレイを利用することにより長時間の集中力と生産性を維持することが可能です。眼精疲労や肩凝り、ドライアイなどに悩んでいる人にも必見の記事です。
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集中力と生産性を持続する机とイスの正しい高さとは?

集中力が続かない原因は、机や椅子などの環境にあるのかもしれません。 集中力を持続させ、生産性を向上するために、パソコンでの仕事をする際の正しい姿勢を保つための机と椅子の高さや位置の調整について詳しく解説します。
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40%の日本人は徹夜している人と同じ集中力だからこそ「睡眠こそ最強の解決策である」

日本人の平均睡眠時間では約4割の人が睡眠不足であり、日常的に睡眠不足であることに気づいていません。これによってマイクロスリープという集中力やパフォーマンスの低下が起きており、徹夜している人とほぼ同じパフォーマンスで生活しているのが研究によってわかりました。そんな本書「睡眠こそ最強の解決策である」を紹介します。
AppleWatch

96%の精度を誇る最強のスリープトラッカー「Oura Ring」

睡眠検出精度がポリグラフ検査と96%も一致している高性能なウェアラブルデバイス「Oura Ring」のスリープトラッキング機能について、AppleWatch(AutoSleep/Pillow)と比較して紹介します。
ソフトウェア開発

DELLの液晶ディスプレイの設定ををCLIからすばやく変更する方法

以前のの下記記事からディスプレイの設定を環境によって、適切に変更しつづけることが眼精疲労に効果的であるということを説明しました。 かといって、毎日ディスプレイのボタンをポチポチやるのは面倒だと思うので、私が利用しているDELLのモニタ...
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顔とコンピュータ画面の最適な距離は?

結論から伸べると、モニターからの距離は100cmから50cmの間であるべきです。1 本記事ではディスプレイの位置や高さについても伸べていますので、適切に調整できているかをチェックしてみてはいかがでしょうか?
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今すぐできる!! 眼精疲労を軽減するディスプレイ調整方法

室内の明るさとモニターの明さの差が大き過ぎると、眼は急速に疲労します。 大企業のオフィスなどは、照明によって、いつでも一定の明さに保たれているかと思います。 しかし、自然光を取り入れた環境(オフィスの窓辺の席や自宅など)では、日中から夜...
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