ヘルスケア

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BMI18前後のやせ型の人が体脂肪率を測定できる体重計を購入した話

結果としては「Withings Body+」を購入しました。 過去の記事で詳細に解説していますが、国内メーカーのタニタやオムロンの高価なモデルの体重計では、5%固定だった体脂肪率は約9.8%と計測されたため、一応、指標として利用できそうな...
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タニタとオムロンの高価な体重計は、やせ型の人は体脂肪率を計測できない

国内大手メーカーの2社であるタニタとオムロンの体重計では、やせ型の人は体脂肪率をまともに計測することができません。ここでいう、やせ型というのは具体的にはBMIが18前後から下の人を差してします。これは筆者の実体験によるものです。 コロナ禍...
ソフトウェア開発

創造性が60%高まるウォーキングとスタンディングデスクの合せ技

スタンフォード大学の調査によると、​ウォーキングは座っている時に比べて、創造性を平均60%増加​させました。 Appleの共同創業者であるSteve JobsやFacebookのMark Zuckerbergも歩きながら打ち合わせをす...
ヘルスケア

2週間で猫背が改善する姿勢改善トレーニングウェアラブルデバイス「UPRIGHT GO 2」

2週間で姿勢が改善するトレーニングができるウェアラブルデバイス「UPRIGHT GO 2」を利用してみました。背中に貼りつける小型デバイスで、姿勢が悪くなるとリアルタイムで、バイブレーションによって、教えてくれます。これにより良い姿勢を保つトレーニングができるようになります。あなたが、どんな時に姿勢が悪くなるのか?新たな発見があるかもしれません。そして、良い姿勢を保ち続けるトレーニングによって、正しい筋肉がつき、良い姿勢が習慣化されるとのことです。
ソフトウェア開発

明日からできる「シングルタスク」仕事術

前回はマルチタスクがいかに非生産的かを解説しました。今回はシングルタスクを実践するため手法をいくつか具体的に紹介したいと思います。 「バイタル・フュー」という本当に重要な事項はごくわずかしかないという法則であったり、「パーキングロット」という一時的に思いついたアイデアや、脱線した事項を一旦書き留めておき、本来集中すべきことをこなし、後でその事項について考える方法など、明日から実践できるようなTipsをいくつか紹介しています。
ヘルスケア

マルチタスクは脳機能を低下させ集中力をなくす

多くの人が大量の仕事を抱えている時に、マルチタスクをすることによって生産性が向上するという誤解をしています。人間の脳はマルチタスクというものは、そもそもすることができません。複数の考えることを切り替えて、注意散漫な状態でタスクを同時進行をしているという状況になります。これは科学的に、生産性がシングルタスクに比べて、悪いことが証明されています。さらには脳機能の低下を招くことが証明されています。
ソフトウェア開発

テレワークでおすすめしたい机「電動昇降式スタンディングデスク」

コロナ渦で、テレワークをしているみなさんにおすすめしたい机がスタンディングデスクです。 運動不足や集中力の維持、生産性の向上の観点からも、スタンディングデスク(電動型、メモリー機能)の導入をおすすめします。
ヘルスケア

読書量を増やすために必要なもの

読書量を増やすためには環境が重要になります。書見台やブックスタンドと呼ばれるような道具を利用することで、読書をする身体的な負荷を軽減することができます。また、デスクライトを活用することで、眼精疲労の低下などが期待できます。こういった、読書をする環境について解説します。
ヘルスケア

スタンディングデスクで足が痛いときの対処法

座りすぎによる死亡リスクを軽減するためにスタンディングデスクの導入が盛んにおこなわれています。今まで1日中座って仕事をしていたデスクワーカーが立ちながら作業をすると足の痛みを経験することになります。そんな、スタンディングデスクを利用すると発生する足の痛みを解決する方法について解説します。
ヘルスケア

スタンディングデスク どれを選べばいいの? 注意すべきポイントは?

座りすぎなデスクワークの危険性の対策として、スタンディングデスクが推奨されています。スタンディングデスクには、いくつかの昇降方式がり、昇降方式によって価格帯が異ります。そこで、それぞれの昇降方式について解説すると共にスタンディングデスクを選ぶ際の注意点などについて解説します。
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